現代醫(yī)學科學發(fā)現，免疫是一個與衰老有密切關系的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一，也是人類患病的根本原因。醫(yī)學研究發(fā)現，長期練習太極拳可以練就超強的免疫力，同時還能抵抗多種疾病來襲，因此太極拳又被認為是最能抵抗免疫疾病的運動。

太極拳對機體免疫功能的提高主要表現在周圍循環(huán)血液中免疫細胞量的增加及其活性增強。國外科學家指出，練15分鐘太極拳后，發(fā)現免疫細胞有明顯提高。練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。證明太極拳可提高機體的免疫功能，起到藥物不易達到的效果。

美國加州大學洛杉磯分校歐文博士最嚴謹的研究方法，將研究對象隨機分成兩組，一組人學習太極拳，另一組參加健康教育，兩組人在開始實驗前接受測試，了解他們的免疫力指數，發(fā)現兩組人免疫力大致相同。

每組每周上三次課，每次40分鐘。16個星期后健康教育組接受疫苗注冊，太極拳組沒有接受注射，兩組繼續(xù)上課。到了25周，經測試發(fā)現，兩組人的免疫指數都得到提升，而太極拳組的平均指數比打疫苗組的人還高出一些，相當于三十多歲的健康人，另外一個實驗更發(fā)現，如果太極組的人也接受疫苗注射，他們的免疫指數是只注射不打拳人的兩倍，這證明太極拳可以增進免疫系統(tǒng)功能，同時不和任何藥物抵觸。

堅持練太極拳對增強人體免疫力尤其好。太極拳運動具有消耗脂肪、調節(jié)體重，促進消化吸收，增強新陳代謝，增強心血管功能的作用。運動強度過小或時間不長，則不會引起抗體水平的變化，多數研究指出長期有氧訓練會引起機體IgG、IgA、IgM水平提高、機體免疫功能增強。一項研究發(fā)現，經過6個月的太極拳訓練,鍛煉后與鍛煉前相比,IgG、IgM、IgA、WBC、IL-2、IL-6及血清皮質醇均有顯著性差異，說明太極拳鍛煉可以很好地提高人體免疫系統(tǒng)的功能。

太極拳為中小強度的有氧運動，通過對人體形、意、氣的調節(jié)，可以改善人的精神狀態(tài)，有效調節(jié)人體的免疫平衡能力，并對人的心理健康起到積極的作用。您還在等什么？抓緊練太極啦！

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