蘇州太極拳學習的“味兒”與“勁兒”，太極走架如寫字一樣，字寫的好叫有味，這味就是神韻，太極走架里叫氣勢，不在樣式在氣勢，氣勢即大氣磅礴之勢，內涵之勢，太極拳的外部動作可以糾正，其神韻只能自悟。
蘇州太極拳學習不在架式而在于內在的勁路，架子好學勁難找，怎樣才算剛柔相濟的太極勁呢?

太極勁太難了，使勁不對，不使勁也不對，怎樣才算對，合適才算對。他一來就聽出來，說沒就沒，他還沒回去可已然失了，說有就有，早把他拍回去了，太極勁忽隱忍現，極剛極柔，手到勁發(fā)未中之先沒勁，既中之后無勁，只在中敵之剎那發(fā)勁一發(fā)即收，斂氣凝神，發(fā)勁如放箭，即所謂靜若處女動若江河，冠以神拳之譽，神者莫測也。

走架時要上松下實，中間靈，即虛實頂勁，氣沉丹田，　坐腰松胯，五趾抓地，則兩足有力，周身一個整勁，腰內松凈氣騰然，日積月累自會求出真功來。

凡一搭手，深沉猛烈之勁便專注對方重心，待稍加抵抗，消息皆無，如墜五里云霧之中，發(fā)勁時要沉肩墜肘，斂氣凝神，坐腰松胯，氣貼脊背貫注于肢體。

蘇州太極拳學習推手第一要聽對方的來勁，能沾粘才能聽勁，聽勁準確才能懂勁，聽勁關鍵在于松腰腿。

蘇州太極拳學習第二要主動問勁，問出對方的勁來更要能化解，沾連粘隨就是主動敷蓋于對方身體偵察情況，控制敵人的有效方法，細微而靈動。真假虛靈巧，是推手的秘訣。

太極拳以輕靈著稱，怎樣才算輕，搭手要輕，如同踩在初冬的薄冰上，稍一用力就會掉在水里，得提千百倍的小心。聽勁要輕，如同人家細聲小語一樣。

柔化要輕，順著來勁收回去便虛了，怎能說沒勁呢，沒勁，你縮得回去嗎？

中正安舒，支撐八面，上下相隨，內外相合，胸懷太極，手捧八卦，足踏五行，進退自如乃得機得勢，不得機不得勢，必是手動而腰腿不動，腰腿不動，手愈用力而身愈散亂，故有不得力處必由腰腿求之。