太極拳是尊重自然，崇尚自然，倡導(dǎo)自然的拳種。其核心就是順應(yīng)自然，在人與自然的和諧中尋求科學(xué)健身和自我防御能力。這是衡量一個人太極拳水平的重要標(biāo)志，也是提高拳術(shù)質(zhì)量的最佳途徑。既要順從自身的自然和機(jī)理，又要順從大自然變化。  

一、松靜自然。

　　要心靜體松。應(yīng)排除一切雜念，心情安靜，思想集中，不驚不喜，不悲不慍，專心練拳。做到動中求靜，雖動猶靜。同時，從精神到肌體都要徹底放松。

二、心態(tài)自然。

　　要以平常、平凡、平靜、平和的心態(tài)對待他人和一切事物（克服和排除各種與太極理法不相符合的心理）。不做有悖自然規(guī)律的事情。養(yǎng)成“內(nèi)誠于心，外信于人”，與社會人群和諧相處的品德，保持良好的與社會發(fā)展相適應(yīng)的能力。

三、呼吸自然。

　　初練時用自然呼吸，運(yùn)作熟練后用腹式呼吸，使動作與呼吸緊密地結(jié)合起來。隨著動作的引導(dǎo)，當(dāng)吸則吸，當(dāng)呼則呼。起吸落呼，開吸合呼，收吸放呼，捋吸擠呼。二者循環(huán)變更，并逐步做到深長、平細(xì)、柔緩均勻。使內(nèi)氣貫通五臟六腑、四肢四稍，沉于丹田。

四、拳法自然。

　　習(xí)拳要順序前進(jìn)；一切動作都要符合人體生理機(jī)能。意順、氣順、勁順、形順。（四肢百骸、五臟六腑順），周身內(nèi)外上下平衡、協(xié)調(diào)。起落有度，開合有致，轉(zhuǎn)換有序，虛實(shí)相間，進(jìn)退自如，剛?cè)釁f(xié)調(diào)。意動身隨，形隨心移，神形合體。自由自在；必須具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，要理解和掌握每個勢子的動作要領(lǐng)和攻防含義。務(wù)使純熟。熟則治，治則順，順則自然。

五、親近自然。

　　與天地萬物保持親密的關(guān)系，增加與大自然溝通的機(jī)會。訓(xùn)練場地盡量選擇清靜、平坦、避風(fēng)、有水、有樹，陽光充足的地方。把自己與大自然融為一體。在清新溫和的空氣，充滿綠色活力及幽靜恬美的環(huán)境中，汲天地之精華，滌內(nèi)心之污濁，陶冶性情，增長才智，在太極輕柔、圓活、緩慢、連貫等獨(dú)特的內(nèi)外雙修的運(yùn)動方式，不知不覺地進(jìn)入一個輕松愉快、心曠神怡、超然物外的境界。真正感受到天人合一，返樸歸真，回歸自然的無窮樂趣。