1.有利于人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：太極拳是一種身體的平衡支撐和有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式，有利于人體骨骼肌肉和關(guān)節(jié)及軟組織的生長(zhǎng)發(fā)育和延緩衰老退化。

2.有利于人體血液循環(huán)：練習(xí)時(shí)，動(dòng)作緩慢，呼吸深長(zhǎng)，勁貫四梢，有利于加快血液流動(dòng)，吐故納新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量；長(zhǎng)期練習(xí)，會(huì)增強(qiáng)血管乃至毛細(xì)血管的彈性和心臟搏動(dòng)功能，改善和促進(jìn)血液循環(huán)。

3.有利于人體呼吸系統(tǒng)：太極拳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸深長(zhǎng)細(xì)勻，氣沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陳代謝。

4.有利于人體消化系統(tǒng)：由于太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外結(jié)合”，所以外部肢體動(dòng)作勢(shì)必帶動(dòng)內(nèi)臟器官的活動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體消化吸收功能。

5.有利于人體泌尿系統(tǒng)：太極拳運(yùn)動(dòng)以腰胯帶動(dòng)四肢，能增加汗液分泌，排除體內(nèi)更多的垃圾；又通過(guò)腰胯部活動(dòng)，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的健康。

6.有利于人體內(nèi)分泌系統(tǒng)：由于意識(shí)和動(dòng)作的緊密結(jié)合，精神安靜且高度集中，能促進(jìn)體內(nèi)津液的分泌，并雙向調(diào)節(jié)甲狀腺及垂體等功能。

“鍛煉永遠(yuǎn)不晚”。民眾養(yǎng)生手段層出不窮，太極拳體育鍛煉是很多人的首選。參加體育鍛煉的民眾中，中老年人是一個(gè)龐大的群體。而年輕人則明顯要少，許多年輕人因?yàn)樯眢w沒(méi)有出現(xiàn)疾病，往往不注重保養(yǎng)，遇到周末寧愿在家睡懶覺(jué)，也不愿意起來(lái)鍛煉身體。懂得養(yǎng)生能使人少病痛還能少花錢(qián)，一舉兩得。