太極拳為明末清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)，距今已有300余年的歷史。 陳王廷研習(xí)民間諸家優(yōu)秀拳術(shù)之精華，結(jié)合古代導(dǎo)引吐納之術(shù)，運(yùn)用古代陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，在祖?zhèn)魅g(shù)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編出了陰陽(yáng)相合，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修的太極拳。
　　太極拳不僅僅是一種武術(shù)，還更多的承載了中華幾千年文化的精髓，有著豐富的內(nèi)涵。太極拳輕靈柔和、舒展大方，不分男女老幼，也不用拘泥于場(chǎng)地，均可習(xí)練，所以為越來(lái)越多的人們接受和喜愛(ài)，也有更多的女性不斷的投入到太極拳運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
女性打太極拳有什么好處呢？
　　首先打太極拳可以強(qiáng)身健體?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常感到精神焦慮，體力不支，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，從而影響工作和生活。習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼，舒筋活絡(luò)；另一方面通過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合，對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
　　其次打太極拳可以養(yǎng)顏美容。愛(ài)美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢花在美容上，豈不知目前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來(lái)?yè)Q取局部的短暫美容效果，這種方法并不能長(zhǎng)期保持一個(gè)人的美麗容顏，反而使人對(duì)某種東西產(chǎn)生依賴性。要想真正達(dá)到容光煥發(fā)，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)是最好的美容養(yǎng)顏的方法。練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種身體的保養(yǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，可以使女性面色紅潤(rùn)光澤，肌膚細(xì)膩，雙目有神，從而達(dá)到美化容貌，常保青春之效。
　　第三打太極拳可以塑造身材。女性都希望自己能擁有S型的好身材，俗話說(shuō)“沒(méi)有丑女人，只有懶女人”，要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到效果的。太極拳是一種柔和的運(yùn)動(dòng)，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉(zhuǎn)自如，動(dòng)靜相間。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以有效去除身體贅肉，使女性身材勻稱，肢體靈活。對(duì)年輕的女孩來(lái)說(shuō)，練太極拳可以有更為顯著的效果，練太極拳可以促進(jìn)身體發(fā)育，使身材更為完美。
　　第四練太極拳可以修身養(yǎng)性。太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝？”拳理又云：“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動(dòng)，如此而后可以學(xué)拳?！本毩?xí)太極拳的過(guò)程中陰陽(yáng)相合，剛?cè)嵯酀?jì)，一動(dòng)而無(wú)有不動(dòng)，一靜百骸皆靜，對(duì)人的忍耐力和承受力都是一個(gè)考驗(yàn)的過(guò)程。所以習(xí)練太極拳的過(guò)程又是個(gè)修煉身心的過(guò)程，使浮躁歸于寧?kù)o。長(zhǎng)期習(xí)練使女性嫻靜優(yōu)雅，淡定從容，使女性更富有陰柔之美，充滿女性魅力。
    太極拳是最好的健身運(yùn)動(dòng)之一，可以使女性健康、美麗、自信、優(yōu)雅，從而使家庭美滿，社會(huì)和諧，世界充滿愛(ài)。為了您和他人，讓女性朋友都來(lái)練太極拳吧！